MODULE 1 (5H)

MODULE 2 (5H)

MODULE 3 (5H)

• Maîtriser les notions de filières énergétiques, domaines d’intensité, seuils physiologiques et zones d’entraînement

• Caractériser les sollicitations énergétiques d’une activité sportive pour mieux planifier

• Développer des qualités

énergétiques spécifiques aux disciplines sportives grâce à l’entraînement intermittent

• L’entraînement combiné pour les sports couplant fortes demandes musculaires & énergétiques

• Mieux gérer la charge

d’entraînement et prévenir le surmenage

• Planifier et ajuster la dynamique de charge

• Maîtriser les modèles de planification de l’entraînement dans

les sports à dominante aérobie

• Se préparer à un contexte sportif particulier (Acclimatation à la chaleur)

• Utiliser les stratégies naturelles de récupération

• Définir des objectifs et un plan annuel de récupération

• Optimisation des temps de

préparation et de récupération à la compétition

• Se sensibiliser à l’importance du sommeil pour améliorer sa

récupération

• Intégrer la Nutrition dans la

prévention des lésions musculo-tendineuses et osseuses

• Gérer un accident au cours de la pratique sportive (hypoglycémie, crise d’asthme, syncope..)